Dieta de la alcachofa

Redes Sociales

2009-09-05T01:49:00.000-07:00

A la hora de empezar una dieta de adelgazamiento es muy recomendable que las personas que te rodean sepan que lo estás haciendo y que les mantengas informados sobre tu evolución. Una de las mejores formas de hacerlo, es a través de las redes sociales, como Tuenti, una red social española que te permitirá crear un grupo de amigos a los que podrás informar sobre el estado de tu dieta. Para entrar a Tuenti, necesitas una invitación, pincha en el siguiente link para conseguir una: INVITACIONES TUENTI.

Ciclismo

2009-08-07T08:57:00.000-07:00

Hoy quería presentaros una web en la que se publican Rutas para bici en La Rioja, pero sobre todo porque en su foro de ciclismo hay un montón de mensajes explicando como andar mejor en bici para aumentar el rendimiento y bajar el esfuerzo.

Y como todos sabemos, el ciclismo es uno de los deportes más completos y es muy bueno para todos nosotros, para ayudarnos con la celiaquía.

Así que sin más, recomendaros que la visiteis.

www.RiojaBike.com

Dieta rápida de una semana

2009-03-18T05:06:00.000-07:00

La dieta rápida de una semana permite adelgazar hasta 4 kilos en una semana. La dieta que le proponemos permite escoger o variar las comidas según los gustos de cada persona y además es de fácil preparación.

Para obtener unos resultados óptimos en la realización de esta dieta, es necesario seguirla sin saltarse ningún plato, realizar ejercicio físico de manera continuada y beber cerca de dos litros al día de agua ya que ayuda a tonificar el cuerpo y a saciar la sensación de hambre.

Desayuno y merienda

Café, te o infusión
Dos tostadas con mermelada Light o con queso descremado.
Un yogur desnatado.

Para comer

Menú 1:

Ensalada de frutas.

Menú 2:

Pimiento al horno
Dos kiwis.

Menú 3:

Soufflé de calabaza.

Menú 4:

Patatas al horno.
Tortilla de champiñones y cebolla.

Menú 5:

Ensalada de frutas.

Menú 6:

Ensalada de verduras frescas.
Una naranja.

Menú 7:

Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado).

Para cenar

Menú 1:

Pollo a la plancha o hervido (preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas).
Ensalada vegetal.

Menú 2:

Filete de ternera.
Ensalada vegetal.

Menú 3:

Champiñones o berenjenas a la plancha.
Ensalada vegetal.
Una porción de piña o melocotón.

Menú 4:

Filete de pescado al papillón.
Ensalada mixta.

Menú 5:

Pescado al horno
Puré de manzana o de calabaza.

Menú 6:

Arroz integral con pescado, marisco o pollo.
Un melocotón.

Menú 7:

Pescado al papillón.
Compota de manzana.

Fuente: http://www.dietafitness.com/la-dieta-rapida-de-una-semana.html

Dieta de la alcachofa

2008-10-14T07:34:00.000-07:00

Tres días con alcachofas te permite adelgazar 3 kilos. La alcachofa te ayuda a adelgazar, aporta alrededor de 49 calorías por 100 gramos. Es rica en fibra que obstaculiza la absorción de grasas y azúcares, favoreciendo el vaciado intestinal. Equilibra la presión sanguínea, por su baja cantidad de sodio, la alcachofa es particularmente recomendable para quien tiene la tensión alta a condición que se tome sin agregar sal.

Combate la celulitis, su contenido en potasio la convierte en un alimento muy diurético que combate la retención hídrica y previene los edemas que propician la aparición de la celulitis.

Es ideal como alimento depurativo, contiene abundante cinarina, una sustancia que depura la sangre, favorece el metabolismo hepático y activa la

producción de bilis. Baja el colesterol, coadyuvando a su eliminación por la misma labor estimulante biliar. Regula los niveles de glucemia en sangre, la alcachofa es uno de los alimentos más indicados para los diabéticos.

Si la realizaras dos veces en un mes podrías llegar a 4 o 5 kilogramos, siempre que cuides tu alimentación en los periodos en que sigasuna dieta normal.

Desayuno: zumo de naranja, dos rebanadas de pan integral dextrinado untadas con crema de alcachofas.Un yogur de soja.

Comida: 50 g de arroz integral con alcachofas y una manzana.

Merienda: Un vaso de leche descremada

Cena: Tres alcachofas a la plancha,50 g de queso fresco,1 rebanada de pan integral dextrinado.

Durante todo el día:

Toma dos cápsulas de alcachofas media hora antes de la merienda. Bebe dos litros de agua entre las comidas.

Esta dieta no ha de excederse más de tres días.

Contraindicaciones:

No es adecuada para embarazadas o mujeres que están dando de mamar (la leche sale con gusto amargo), tampoco para adolescente ni para personas que estén pasando por un proceso depresivo o están convaleciente de alguna enfermedad. Tampoco se recomienda para personas que desean perder más de 10 kilogramos.